MIEJSCE: JOY RIDE BIKE PARK Kluszkowce dysponuje czterema trasami do jazdy grawitacyjnej na rowerach, dostosowanymi do różnego poziomu zaawansowania. Oferuje wypożyczalnię profesjonalnego sprzętu, serwis oraz naukę jazdy w MTB Academy.
GRUPY: Podział na grupy w zależności od wieku i umiejętności uczestników. Maksymalna ilość uczestników przypadająca na jednego instruktora: 6 osób. Każda grupa może liczyć maksymalnie 12 osób (2 instruktorów).
INSTRUKTORZY: wykwalifikowana kadra MTB Academy
CZAS TRWANIA ZAJĘĆ: 3 godziny dziennie
HARMONOGRAM SZKOLENIA:
Dzień 0 – wieczorny wykład
Zapoznanie z regulaminem BIKE PARKU i zasadami bezpieczeństwa. Omówienie odpowiedniego przygotowania do jazdy, psychicznego, fizycznego oraz technicznego. Przedstawienie kadry instruktorskiej oraz tygodniowego planu zajęć rowerowych. Omówienie na czym polega jazda grawitacyjna i co dają nam szkolenia z profesjonalną kadrą.
Dzień 1
Sprawdzenie/wypożyczenie sprzętu. Indywidualne ustawienie rowerów.
Zapoznanie z Bike Parkiem. Podział uczestników na grupy.
Ćwiczenia gibkości/gimnastyka.
Teoretyczne wprowadzenie do zajęć – nauka prawidłowej postawy na rowerze, balans ciałem podczas jazdy, efektywne używanie hamulców, czytanie terenu i dobór odpowiedniej linii przejazdu.
Nauka prawidłowej postawy podczas jazdy w terenie.
Pozycja atakująca, podczas hamowania i skręcania na płaskim i lekko nachylonym terenie.
Dzień 2
Prawidłowe skręcanie i hamowanie w bardziej stromym terenie i na specjalnie przygotowanych przeszkodach.
Ćwiczenia jazdy w zakrętach profilowanych.
Kompensacja – bezpieczne pochłanianie nierówności.
Dzień 3
Korygowanie pozycji atakującej podczas jazdy w terenie.
Nauka pokonywania tras o różnej nawierzchni i przeszkód znajdujących się na nich.
Pompowanie – optymalne wykorzystywanie nierówności trasy do nabierania prędkości.
Dzień 4
Nauka pokonywania stromych zjazdów, dobór linii przejazdu.
Wprowadzenie i ćwiczenia związane ze skakaniem (manual, bunny hop)
Dzień 5
Nauka skoków z dropów (zaczynamy od 30 cm).
Nauka techniki skoków na załamaniach terenu i małych kickerach.
Dzień 6
Zawody obozowe podsumowujące nabyte umiejętności:
– najwolniejszy przejazd wyznaczonego odcinka
– bezbłędne pokonanie toru przeszkód na czas
– równoważnia
(program opracowany przez MTB Academy)
*nie zapewniamy sprzętu rowerowego!
Istnieje możliwość wypożyczenia sprzętu (rower/kask/ochraniacze na łokcie, kolana, golenie) w lokalnej wypożyczalni (minimum 150 cm wzrostu!). Cena wypożyczenia sprzętu – na zapytanie.
**minimalna liczba Uczestników szkolenia: 5 osób na tym samym poziomie zaawansowania